Discover懂心理,調出好關係 《Healthy Relationship》EP268「不良短視頻的危害傷腦,超乎我們大家的想像!!!」by 姜尚文心理師
EP268「不良短視頻的危害傷腦,超乎我們大家的想像!!!」by 姜尚文心理師

EP268「不良短視頻的危害傷腦,超乎我們大家的想像!!!」by 姜尚文心理師

Update: 2025-06-08
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Description

短視頻會刺激多巴胺的分泌,讓人充滿愉悅快樂,一旦沒看,就會瞬間的失落,讓我們的情緒好像雲霄飛車一樣,長久以往,會造成身心上的不平衡,尤其在小孩,青少年身上,會更加的明顯,要小心短視頻所帶來的危害。

探討了現代人沉迷於短視頻的問題。講者解釋了短視頻如何透過刺激大腦的自動化系統,抑制控制化系統,使人產生依賴性,長期下來可能導致注意力不集中和學業或工作表現下降。此外,講者還提醒聽眾注意睡眠的重要性,強調睡眠有助於大腦排毒和鞏固記憶,並呼籲家長以身作則,限制孩子使用手機的時間,選擇有意義的內容,以避免短視頻帶來的負面影響。

短視頻透過視覺刺激自動化系統,會抑制大腦的控制化加工系統,使人更易分心且難以專注。
短視頻透過多巴胺的分泌使人感到快樂,進而產生依賴,導致控制系統弱化,難以自拔。
長期使用短視頻會增強自動化系統,削弱控制化系統,造成注意力不集中和學習能力下降。
睡眠不足會影響大腦的腦脊髓液清洗功能,增加有毒蛋白質沉澱,長期可能提高失智風險。
青少年若睡眠不足,大腦無法有效鞏固記憶,影響學習效果,導致課業成績下降。
學霸透過先睡覺再讀書的方式,讓大腦在睡眠時清洗並鞏固記憶,提高學習效率。
晚上睡覺前滑手機,會讓大腦處於高度刺激狀態,干擾正常休息,並影響睡眠品質。
手機的藍光會刺激大腦,使其誤以為是白天,進而影響睡眠,導致越滑越累卻越睡不著。
越晚給孩子手機越好,因為手機的誘惑可能超出預期,即使自制力較強的孩子也可能受到影響。
父母應以身作則,不在孩子面前滑手機,並與孩子共同遵守使用手機的規範。



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姜尚文心理師,朴世光心理師