想要增肌減脂的你可能知道飲食吃足夠的蛋白質是很重要的事情，但你知道嗎? 蛋白質吃法也是有眉角的，如果只是一昧地吃蛋白質，不僅吸收有限，也會讓你大出昂貴的大便!? 

00:00 Opening
04:26 營養師家裡必備的蛋白質
07:43 為什麼吃蛋白質這麼重要
11:46 蛋白質食物可以幫助血糖比較穩定
15:11 這些人容易蛋白質吃不夠
22:32 蛋白質補充品要怎麼挑?
25:04 你也要留意的慢性食物過敏?
28:12 腸道消化不好會大出昂貴大便
29:44 膠原蛋白可以增肌嗎?

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