EP51｜【專家來解惑】焦慮恐慌發作怎麼辦？實用安心自救指南——黃珮嘉臨床心理師
Update: 2025-09-16
Description
突然心跳加快、呼吸急促、全身冒汗，甚至擔心自己會失去控制——這些都是焦慮恐慌發作時常見的狀況。
面對突如其來的不安，我們能怎麼做來安撫自己？本集邀請到沐光心理諮商所的黃珮嘉臨床心理師，帶大家好好認識焦慮的類型，並學習日常調適技巧，找到一套屬於自己的安心步驟～
SET1 焦慮的情緒、想法與身體反應（03’23”）
SET2 焦慮症診斷標準（06’35”）
SET3 恐慌症（07’23”）
SET4 分離焦慮（11’39”）
SET5 選擇性不語症與社交焦慮（15’20”）
SET6 安頓自己的方法（19’01”）
沐光心理諮商所
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