EP5_都市青年失眠大赏 “我明天一定早睡!”
Update: 2023-08-07
Description
失眠,好像是一个属于大人的课题。年少时的我们无忧无虑,总是沾着枕头就能睡着,而随着慢慢长大,心事也越来越多,各种无法言说的情绪在夜晚发酵,造就了一个又一个失眠的夜晚。
当世界安静下来,白天的纷扰渐渐远去,我们会重新将目光聚焦到自己身上,或许是庆祝夜晚独属于自己的时间,或许是在深思之后辗转难眠,又或许是选择在深夜办公,捕捉那一闪而逝的灵感......
无论出于什么理由,我们都赋予了这静谧的夜别样的含义。白噪音、播客、香薰、酒精,我们试图用各种方式催眠自己,在纷乱的复杂里找到自己的声音,沉浸于这一份夜的宁静。
今夜或许无眠,如果你恰好还没睡,那么,请跟着我们一起,走入这一期助眠播客。
节目中出场歌曲按照先后顺序为:
《Feel The Love》- Lina
时间节点:
01:05 分享失眠的经历和应对的方法
07:00 对自己最有效的助眠方法是什么
09:40 助眠体位解析——还阳卧和吉祥卧
12:30 当代年轻人现状(晚上不想睡白天睡不醒)
13:15 午休小憩变大觉
17:20 闺蜜间无法停止的夜聊
20:25 不爱早睡的年轻人都在干什么
21:30 为什么老一辈的人少失眠呢
24:20 失眠的原因
26:10 内卷带来的睡眠不足
28:05 报复性熬夜
30:00 晚睡的经历
32:30 熬夜也是一种天赋
35:50 熬夜“后遗症”
37:08 耳石症的科普
40:30 不是只有睡觉才是休息
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