不知道最近大家有没有刷到一档真人秀旅游综艺——《花儿与少年 丝路季》，我们俩在追剧的过程中产生了一些感悟，于是有了今天这期播客。

旅游其实是很能体现个人特质的一项活动，在团体旅游过程中可以看出分明的人物性格以及不同人群间的相处方式。其中火出圈的“电音朵拉”秦岚也因为独特的嗓音和时刻积极乐观的态度圈了一大批粉丝，与之对比比较明显的就是操心的“老王哥”王安宇和有点社恐内向的女明星迪丽热巴。后者会非常担心麻烦到别人，注重别人的情绪超过自身，以至于很多时候会陷入情绪内耗中，产生诸如焦虑、不自信等外在表现。其实不止在旅游中，生活中我们也或多或少会陷入内耗的情绪中无法自拔，可能是别人无心的一句话刺痛了你，可能是同事的内卷给了你一些压力，也可能是来自父母长辈的期许。

我们活在别人期待的目光中，催促着自己前行，只是有时不妨宽容一点，给自己一些情绪自由的权利，我们可以允许自己做千千万万普通人中的一个，不必那么出众，毕竟，二十几岁的年轻人就是这样的啊~

节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《Meaningless》- Charlotte Cardin

《Here's Your Perfect》- Jamie Miller

时间节点：

01:01  从花少看情绪内耗

13:00  你是一个内耗型的人吗

15:38  内耗型人格的八个特征

19:15  你会经常因为别人的一句话影响到你的情绪吗

26:27  内卷是精神内耗的一大成因

35:11  选A or B？ That is a question.

39:16  希望能拥有被讨厌的勇气，做一个不完美的小孩也挺好的

43:24  与其内耗自己，不如外耗别人

45:27  换一个角度，也许能发现新的解法

47:41  适当摆烂，二十几岁的年轻人就是这样的啊！

51:06  给自己一点松弛感，山顶和山腰的风景都很好

52:26  勇敢的人先享受世界，行动力很重要