青少年網球選手肩膀痛，為什麼ROM正常卻不能發球？｜臨床思考案例解析

EP18. 肩胛失穩(Scapular Dyskinesis)運動治療策略

EP17. 膽囊切除手術後一動就痛、一走就喘？肌貼可以幫助你!

EP16你以為練瑜珈只是拉筋放鬆？每天 20 分鐘竟然可以逆轉脂肪肝。

EP15. 你以為臀大肌只是屁股翹不翹的問題？其實它還關係到你會不會漏尿

EP14. 🧠 低重量也能增肌？這項「血流限制療法(Blood Flow Restriction, BFR)」，讓你不再死磕大重量

EP13. 你以為練不壯是蛋白粉不夠，其實是你沒睡夠。

EP12. 掌握最新實證：肌內效貼布 (Kinesio Taping) 對慢性踝關節不穩定 (CAI) 運動員的功能效益究竟有多少？

EP11. 壓縮襪穿了有用嗎？跑得比較快？還是只是穿心安的？

EP10. 遠離賽場惡夢：抽筋，其實不是因為你沒喝運動飲料!馬拉松跑者抽筋的最新研究洞見

EP9. 你有聽過 Floss Band 嗎？這條看起來像橡皮筋的工具，其實藏著一整套生理學理論。

EP8. 🏋️‍♂️你以為深蹲就是屁股往下坐？但一個小角度差，就可能讓你膝蓋痛爆，或是腰快炸裂。

EP7. 📍高蛋白聽膩了，但你知道「乳鐵蛋白」其實才是你身體底層修復的關鍵嗎？

EP6. 📍蛋白質攝取時間根本沒那麼重要？這篇超大型統合分析給了答案。

EP5. 愛莉莎莎瑜珈課爆紅，但線上練真的有用嗎？研究告訴你答案沒那麼簡單。

EP4. 【跑步力學傷痛地圖：找出你傷在哪裡，跑步怎麼跑才安全！】

EP3. 2025新姿勢助緩解腰椎神經壓迫？一篇 3D-CT 研究告訴你即時與短期效果

EP2. 🌀【動態伸展到底能不能防受傷？】別再以為熱身動一動就夠了！

EP1.【運動傷害防護】認識 FIFA 11+：足球員必學的熱身與訓練計畫

從「無痛」到「能發球」：你幫選手設計了這些功能門檻嗎？