EP94: 動起身體，讓時間慢下來
Update: 2025-10-01
Description
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本集我們將走進「超高齡者」的秘密：為何有人能在百歲依然奔跑、舞動，甚至在舞台上大放異彩？從 102 歲短跑冠軍 Ida Keeling、日本「金色閃電」宮崎秀吉，到 79 歲爆紅的「最潮爺爺」王德順，他們的故事告訴我們——運動是抗老化的超級藥物。
醫學研究證實，規律運動能延緩端粒縮短、減少發炎、保護腦細胞，讓生理年齡年輕 5–9 歲。在沖繩、撒丁島、羅馬琳達等「藍區」，長壽的祕訣正是將運動編織進日常。瑜伽、太極、快走，甚至只是從椅子起身，都能帶來巨大的改變。
時間無法停止，但只要我們願意動起來，就能延展生命的厚度，讓時光放慢腳步。
本集參考資料:
Super Ager: Chapter 5 Move your Body to Slow Down Time
By Elise Marie Collins
#超高齡者 #運動抗老 #長壽秘訣 #健康老化
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