EP_014 ｜ 《认知觉醒》：面对模糊、焦虑、完美主义，我们聊了聊改变
Update: 2025-07-18
Description
《散装和弦》第14期上线啦
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📅 播出时间
PST 太平洋时间：每周五 01:00
GMT+8 东八区时间：每周五 16:00
🌀 我们都经历过“卡住”的时刻：
情绪和行动脱节，目标模糊、习惯失控，
明明很努力，却始终觉得没有往前走。
这一期，我们一起读了周岭的《认知觉醒》，
以创作者的角度出发，聊聊那些我们亲身经历过的、
但很少被说出口的情绪和成长轨迹。
🎙️ Mango 讲述了自己如何练习“允许不完美”，
从早起焦虑、完美主义，到与过去的自己和解。
🎙️ Jamie 分享了他如何在练琴中找到节奏感，
让“舒适区边缘”成为稳定的成长之路。
🪞 本期关键词：
· 模糊状态与自我认知的觉醒
· 情绪脑 vs 理智脑：如何夺回内在的主控权
· 为什么我们会“努力创作却不敢发布”？
· 复利曲线、习惯节律与慢慢来的勇气
· 面对焦虑：真正的耐心不是完美，是“不逃跑”
🎧 推荐给：
正在努力改变、却总感到内心混沌的你
尝试建立习惯、却总被情绪打断的你
想做点什么、但又不知道从哪开始的你
希望生活慢一点、但更清晰一点的你
欢迎在这个夏天，和我们一起进行一场“内在整理”，
去感受，那些你已经悄悄改变的地方。
YouTube 搜索「散装和弦Podcast」，找到我们。
也欢迎你留言，聊聊你读完《认知觉醒》后的感受。
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