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5 km à l’Ultra Trail – Podcast Trail Running, entraînement & nutrition ultra trail

Podcast francophone dédié au trail & ultra‑trail : conseils d’entraînement, plans personnalisés, nutrition, coaching de groupe et préparation de la Swiss Peak 380 km. Écoutez maintenant !

5 km à l’Ultra Trail – Le podcast qui booste votre performance en trail & ultra‑trail

1. Entraînement Trail : Méthodes, volume & intensité
   Apprenez à adapter un plan d’entraînement générique à votre quotidien et à éviter les blessures.

2. Coaching Trail personnalisé & Coaching de groupe
   Découvrez nos offres de coaching sur‑mesure, leurs avantages et pourquoi le coach‑group est une solution économique.

3. Nutrition Ultra‑Trail : Guides, stratégies & astuces
   Planifiez vos apports en glucides, électrolytes & solides pour les courses de 20 km à plus de 300 km.

4. Préparation de la Swiss Peak 380 km – Retour d’expérience
   Chronologie, gestion du sommeil, récupération et leçons tirées de la préparation d’une course de 120 h.

5. Rejoignez la communauté – Newsletter & ressources gratuites
   Inscrivez‑vous pour recevoir le guide nutrition ultra‑trail et les prochains épisodes du podcast.

• Plan d’entraînement adaptable – comment ajuster le volume, l’intensité et le dénivelé.

• Gestion du dénivelé positif & négatif – stratégies pour les ascensions & descentes techniques.

• Boissons ésotoniques vs. électrolytes – quel produit choisir selon la durée de l’épreuve.

• Sommeil & récupération pendant l’ultra – astuces pour éviter les hallucinations et la fatigue.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.