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As-tu déjà ressenti cette montée d'adrénaline avant une course, ce mélange d'excitation et d'appréhension?

Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je vais te parler de la préparation mentale et physique indispensable avant de te lancer sur le bitume ou les sentiers. Que tu vises un 5 km ou un ultratrail, chaque coureur mérite de se sentir prêt et confiant le jour J.

Je commence par aborder l'importance de cette petite appréhension, un signe que tu es sur le bon chemin. Ceux qui ne se posent aucune question sur leur préparation peuvent parfois tomber dans le piège de l'excès de confiance. Et crois-moi, cela peut mener à des surprises désagréables le jour de la course. Je partage des conseils pratiques sur les types d'entraînements à réaliser, que ce soit pour un marathon, un trail long ou un simple 10 kilomètres. Tu découvriras comment adapter ton entraînement en fonction des distances et des dénivelés, tout en gérant la logistique et la nutrition avant la course.

La visualisation et la gestion du stress sont également au cœur de notre discussion. Je t'encourage à te concentrer sur tes réussites plutôt que sur tes manques. Chaque expérience de coureur, qu'elle soit un échec ou une victoire, est une occasion d'apprendre et de grandir. La course à pied, c'est avant tout une aventure à vivre, et je suis là pour t'accompagner dans cette quête d'endurance et de motivation.

Alors, que tu sois un coureur débutant ou un vétéran des ultra trails, cet épisode est fait pour toi! Prends le temps d'écouter et d'appliquer ces conseils pour transformer chaque premier kilomètre en une expérience enrichissante. Ensemble, faisons de ta prochaine course un moment inoubliable!

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