Ep 481: Comment réussir ton premier 60 km sans te cramer!
Description
Mes liens pour toi:
Passer de 40 km à 60 km en trail, ça peut paraître simple… mais la réalité est tout autre. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi 60 km n’est pas juste “20 de plus” et comment adapter ta préparation pour ne pas exploser le jour J.
Au programme :
Les 5 erreurs les plus fréquentes qui ruinent un 60 km
Comment gérer ton allure pour finir lucide
Les bases d’une stratégie nutrition simple et efficace
La bonne approche pour travailler le D+ sans te cramer
Le mental à adopter pour passer les moments difficiles
Que tu prépares ton premier trail longue distance ou que tu veuilles améliorer ta gestion de course, cet épisode te donnera les clés pour finir fort, sans te blesser et avec le sourire.
🎧 Écoute l’épisode complet dès maintenant et prépare-toi à réussir ton prochain 60 km !
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