Discover吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palaceEp.257 你不是情緒化,而是被情緒劫持了!三個步驟陪你重拾內心平靜
Ep.257 你不是情緒化,而是被情緒劫持了!三個步驟陪你重拾內心平靜

Ep.257 你不是情緒化,而是被情緒劫持了!三個步驟陪你重拾內心平靜

Update: 2025-04-28
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Description


「我不是故意的…」

當情緒失控的那一瞬,我們也許說了不該說的話,做了不該做的事,然後又陷入無止盡的自責與內疚。你以為是你太衝動、太敏感,但其實——你只是被「情緒劫持」了。



我們的情緒反應,往往比我們想像中還要早一步。那些說出口的話,常常不是「我們想說的」,而是內心深處某個受過傷的部分在大聲喊叫。這是情緒劫持最危險也最真實的模樣——它會瞬間奪走我們的理智,讓我們變得不認識自己。



這支影片不只是科普,它更像是一場安靜的對話。我想讓你知道,這一切是可以被理解的、可以被練習的,我們會一起走進那些「被情緒拉走」的瞬間,理解背後的機制,並且找到真正能幫助自己的方法。



✨這集,我會帶你認識:

✔ 為什麼我們會情緒劫持?

✔ 如何看見自己身心容納之窗的狀態?

✔ 在崩潰邊緣,我們可以怎麼做,幫自己回來?



情緒不是敵人,而是訊號。我們要做的不是壓抑,而是學會如何和它共處。

你值得一個不再後悔、不再崩潰的自己。



讓我們一起,看懂那些「為什麼總是這樣」的感受,然後一點一滴,把自己重新放進一個安全的容納之窗裡。





在生活的旅程中,難免會有些困惑與不安。如果你心中有一些疑問,邀請你在我不定期的IG「請問心理師」的直播中提問,讓我們一起探索。

每次直播中,我會藉由過去的經驗和專業,回應大家的提問,幫助你更好地理解自己和周遭的世界。無論是情感上的煩惱、生活的挑戰,還是小小的疑惑,都歡迎你分享。

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愛心理 ft. 吳姵瑩諮商心理師