Dans cet épisode, je suis ravie d'accueillir Fred Birault, @yogibyfred, pour un épisode vraiment centré sur le froid, et encore le froid. 

Qui est Fred? Le génial créateur de la marque Cut By Fred mais aussi un passionné de respiration, et de pratique d'immersion dans le froid - dans l'eau froide - qu'il pratique depuis Belle-Ile où il habite depuis 4 ans. Addictif. 

Cet épisode est fait pour vous si :

❄️ Vous vous demandez comment on commence la nage en eau froide - comment s'y prendre quand on débute 

❤️ Inconfort, plaisir, dépassement : quels sont les bienfaits sur le mental et pourquoi c'est addictif

🧘🏼 Vous vous intéressez aux états de conscience modifiés : respiration et immersion dans le froid

👩🏼‍🦰 Vous voulez savoir si vraiment le froid est pour bon pour vos cheveux : info ou intox la douche froide pour finir? 

🌊 Vous vous demandez à quoi ressemble la vie d’un entrepreneur qui passe de Paris à Belle-Ile, et quel(s) rituel(s) Fred a mis en place

L’épisode est disponible dès maintenant, sur toutes les plateformes. 

La musique du générique, c'est Samar Grewal - Check him out on https://noseforsound.fr

Mouillez-vous 💧💧💧

Timeline

1min30 : présentation

2min30 : la nage

4 min : les débuts à Belle-Ile

5min50 : la respiration et Wim Hof : l’apprentissage de l’eau froide. Le rituel de Fred

13min : Quel équipement

15min30 : inconfort mais plaisir mental

18min : breathwork et état de conscience modifié

23min : afterdrop

25 min : habituation

25min30 : les profondeurs et la peur

26min20 : apnée et chasseurs des mers

31min ; les objectifs de Fred

41min : un super pouvoir lié à l’eau

44min : le pouvoir du sel et du froid sur les cheveux

47min : les trois dernières questions

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