Fria vikter eller maskiner - Vad är bäst för att bygga muskler?

Bygg starkt skelett med rätt styrketräning

Förvånansvärt svagt stöd för populära tillskott

Good mornings eller romanian deadlifts - Vilken ska du välja för ditt mål?

Hur viktiga är deload-veckor för maximal styrka och muskeluppbyggnad?

Är kcalöverskott ett måste för att bygga muskler?

Kalorimysteriet: Varför träning inte alltid bränner som förväntat

Bygg muskler efter 40, hur gör man det effektivt utan att flytta in på gymmet?

Hur djupt ska du gå i knäböj för muskler, styrka och power?

Forskning: Helkropp vs Brosplit – Vad är bästa upplägget för att tappa fett?

Hantelrodd eller stångrodd - Vilken ska du välja för muskler och styrka?

Träna svagheter med specialiseringsblock - muskelgrupper, övningar och egenskaper

Sömnbrist och teknik i basövningar: Konsekvenser och vad du kan göra åt det

Dubbel progression med repsintervaller, trots att styrkan står still

Periodisera din styrketräning - Fördelar och nackdelar med linjär vs undulerad periodisering

Klassiskt misstag efter uppehåll

Bygg muskler effektivt med rätt teknik

Därför är kontakt överskattat för hypertrofi

Variera inte övningar för mycket

Skräpvolym, att göra för mycket för snabbt och periodisering: måldriven styrketräning vs återhämtning