DiscoverKraftsport och VetenskapHur viktiga är deload-veckor för maximal styrka och muskeluppbyggnad?
Hur viktiga är deload-veckor för maximal styrka och muskeluppbyggnad?

Hur viktiga är deload-veckor för maximal styrka och muskeluppbyggnad?

Update: 2024-09-13
Share

Description

Är deload-veckor, dvs planerad avlastning, den hemliga ingrediensen som du saknar i din styrketräning? Eller bara en träningsfluga i mängden? I "Kraftsport och Vetenskap" går vi bortom gymmet och in i labbet för att avslöja sanningen. Med skarpa forskningsinsikter och oväntade vändningar, utmanar vi med det här avsnittet dina träningsvanor och ger dig verktygen för att lyfta smartare på riktigt.




Vill du bygga muskler och tappa fett för gott? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Höstens nya coachingprogram 180 dagar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ger dig evidensbaserad coaching, personliga program och motiverande samtal för att lyckas.




Om du vill visa ditt stöd för podden, lämna en femstjärnig recension på t.ex ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcaster⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ eller på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Tack för att du lyssnar!



Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Hur viktiga är deload-veckor för maximal styrka och muskeluppbyggnad?

Hur viktiga är deload-veckor för maximal styrka och muskeluppbyggnad?

Mathias Zachau