Dans cet épisode estival, je vous propose de faire une pause méditative avec nos 6 sens et pour cela, je vous préconise de l'écouter avec des écouteurs ou un casque.

Je vais commencer par des recommandations pour qu'ensuite vous puissiez, si vous en avez envie et le temps, continuer votre méditation ou cette pause dans votre quotidien.

Rappels : je ne suis pas experte ni professeur de méditation

épisode particulier car c'est une demande et c'est aussi pour moi l'occasion d'oser vous partager une nouvelle manière d'entrer en méditation avec vos 6
sens, suite aux 2 précédentes haltes estivales.

Recommandations :

* choisissez un endroit calme

* prévenez votre entourage

* écoutez plutôt avec des écouteurs ou casque sauf si le bruit de la nature vous convient

* évitez de l'écouter juste avant de dormir ou après un repas copieux sauf si c'est pour vous endormir

* choisissez votre position : assise ou allongée

* installez vous confortablement avec un coussin si besoin et penser à votre dos et nuque pour être droite sans être ni tendue ni rigide

* écoutez peut-être une première fois cet épisode avant de commencer votre méditation
* la pause méditative commence à 4'30

* pas de générique de fin pour que vous puissiez continuer à votre rythme et selon vos envies et profils

* à la fin, notez, si vous le souhaitez, ce que vous avez vu, ressenti, écouté, retenu de cette expérience ou les idées qui vous sont venues

BELLE PAUSE MEDITATIVE

Partagez moi ce que vous en avez pensé et/ou comment vous avez vécu cette expérience.

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* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin
Marchand⁠⁠⁠ 

* Photo personnelle de Sophie Ame