De tiende aflevering van de hormoonfactor podcast gaat over hormonen in relatie tot #training. Wil jij weten op welke wijze je het beste kunt #sporten om jouw hormonen in balans te krijgen? Luister/ kijk dan mee!

• 00:45 Wil je uitleggen hoe het werkt met #calorieën
  verbranden en hormonale disbalans?


• 02:25 Hoeveel calorieën verbruik je tijdens een
  #workout?


• 05:20 Hoe zit het met cortisol en #trainen?


• 07:20 Waar zijn jouw #workouts op gebaseerd?


• 08:45 Hoe zit het met #afvallen en calorieën?


• 10:25 Hoe is het mogelijk om meer calorieën in te nemen dan te verbruiken, zonder aan te komen?


• 11:50 Kun je hormonen op een natuurlijke manier bijsturen richting spieropbouw?


• 12:55 Wat vind jij van eiwitshakes?


• 15:10 Hoe kan het dat ultralopers vaak een buikje
  hebben?


• 17:10 Wat gaat er hormonaal mis als je te hard traint?


• 18:10 Hoe #train je zelf?


• 19:50 Hoeveel procent gaat je testosteron/
  groeihormoon omhoog na een training?


• 20:45 Kun je hormonale disbalansen wegtrainen?


• 21:45 Is afvallen op specifieke plaatsen mogelijk?


• 24:35 Waar ligt de grens tussen gezond en ongezond sporten?


• 25:45 Wat vind je van het toedienen van testosteron bij een te laag gehalte ervan?


• 27:00 Is je motivatie voor sporten hormonaal gestuurd?