Probleme mit Knochen oder Gelenken sind beim Sport keine Seltenheit. Besonders Läufer kämpfen irgendwann mit einer Knochenhautentzündung oder einem Läuferknie. Doc Esser und Anne erklären, wie es zu solchen Überlastungen kommen kann und wie man sie effektiv behandelt.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(03:50 ) Knochenhautentzündung: Was passiert da im Bein?

(09:52 ) Was tun bei Schmerzen im Schienbein?

(11:03 ) Bandagen, Einlagen & Taping: ein Gamechanger?

(12:40 ) Die OP als letzte Chance?

(13:45 ) Welcher Sport ist bei Knochenhautentzündung geeignet?

(14:47 ) Das Läuferknie

(15:45 ) Wie kann ich Überlastungsverletzungen vorbeugen?

(17:11 ) Das Schulter-Impingement-Syndrom

(20:36 ) Was tun, wenn das Iliosakralgelenk (ISG) entzündet ist?

(23:09 ) Zusammenfassung

Die Folge „Sportpausen: Erkältung, Bänderriss & Co – Wann müssen die Sportpausen sein?“ könnt ihr hier nachhören:

https://www.ardaudiothek.de/episode/frag-dich-fit-der-gesundheitspodcast-mit-doc-esser-und-anne/erkaeltung-baenderriss-und-co-wann-muss-eine-sportpause-sein/wdr-2/13459913/

Die Episode von Kekulés Gesundheits-Kompass zum Thema Doping im Sport findet ihr hier:

https://www.mdr.de/nachrichten/podcast/kekule-corona/audio-sport-doping-china-wada-100.html

Nächste Woche geht es bei Anne und Doc Esser um Corona. Was steht in den veröffentlichten RKI-Files? Danach geht es um den Alltag mit Krebs. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:

Wirksamkeit von Taping ist umstritten:
Guo, S., Liu, P., Feng, B., Xu, Y., & Wang, Y. (2021). Efficacy of kinesiology taping on the management of shin splints: a systematic review. The Physician and Sportsmedicine, 50(5), 369–377.(2021)

Studie Fahrrad fahren bei Shin splints
Bambach, S. et al.: Schienbeinkantensyndrom. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, Jg. 57, Nr. 11/12, S. 282 f. (2006)

Wirksamkeit von Dehn-/Streckübungen weiterhin umstritten
Deshmukh NS, Phansopkar P. Medial Tibial Stress Syndrome: A Review Article. Cureus. 2022 Jul 7;14(7):e26641.