Wenn Du Dein Training optimal gestalten willst, kommt es nicht nur darauf an, was Du machst, sondern auch in welcher Reihenfolge.

In dieser ROC-TV-Folge sehen wir uns an, welche Reihenfolge für welches Ziel ideal ist.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Intro

01:24 - Deine Zielsetzung

02:42 - Muskelaufbau & Kraftsteigerung

05:37 - Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit

07:43 - Fazit

Das erwähnte zweite Video zum Thema Ausdauer- und Krafttraining findest Du hier:

https://youtu.be/P6gMb5uDb2U?si=HrcT0DPrmCRKrCmH

Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema.

Feinste Grüße und alles Gute für Dich,

Chris

#rocsports #rocprinzip #umsetzenisterfolg

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."

- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports