by Nadine „Lotti“ Fechner & Olaf Mann
In dieser wissensreichen Folge von Lottis Lifestyle Kitchen begrüßt Lotti Prof. Dr. rer. med. Jens Ebing – Sportwissenschaftler, Experte für präventives Training und passionierter Natural-Bodybuilder 💪.
Gemeinsam sprechen sie darüber, wie Bewegung und gezieltes Training den Alterungsprozess beeinflussen – und warum es nie zu früh oder zu spät ist, damit zu beginnen:

> Wie wirkt sich Training in jeder Lebensphase aus – von der Schwangerschaft über Kindheit & Jugend, die aktive Lebensmitte bis hin zur Menopause?

> Krafttraining für Kinder – gesund und sinnvoll?

> Was ist der Muscle Memory Effekt – und wie können wir ihn gezielt nutzen?

Außerdem teilt Jens seine Erfahrungen mit unterschiedlichsten Athlet:innen und erklärt, wie man nicht nur lange lebt, sondern auch lebenswerte Jahre gewinnt
Thema Osteo-Sarkopenie: Warum Training und Ernährung gerade im Alter entscheidend sind!

> Und wie findet man eigentlich einen gesunden Umgang mit Sport & Ernährung ohne Leistungsdruck?

Fazit: Krafttraining ist essenziell – in jedem Alter, ganz nach Jens' Motto: „Turne, turne, turne – von der Wiege bis zur Urne“ 🏃‍♀️🏋️‍♂️💥


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