Les 7 Règles Pour Progresser À Vie En Musculation - BAZCAST Ep.43
Description
Dans cet épisode je vous explique les 7 piliers essentiels qui vous feront progresser pour le reste de votre vite. Des choses simples à comprendre, faciles à mettre en place et qui feront pourtant une différence écrasante sur le long terme.
Bonne écoute à vous, et si l'épisode te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le podcast. Merci !
00:00:00 Comment progresser à vie
00:06:10 Un programme qui te plait ou rien
00:17:41 Définis tes propres objectifs
00:34:20 La surcharge progressive obligatoire
00:43:58 Le deload: apprends à écouter ton corps
00:48:08 Avoir suffisamment d’intensité
00:51:08 La fréquence d’entraînement idéale
00:53:42 Arrête de faire n’importe quoi
01:05:45 Trouve ton équilibre
01:13:42 Le récap
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