Les PIRES erreurs pendant une perte de poids｜Flavio Guionneau & Meryl Bissonnier
Description
Dans cet épisode, nous allons analyser ensemble TOUTES les pires choses à faire pendant une perte de poids que l'on entend chez nos clients, dans nos commentaires ou directement sur Internet !
Bienvenue dans le 47ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻
Se peser tous les jours ?
Jeûner le soir ?
Le faire pour le regard des autres ?
Qu'est-ce que ces actions provoquent ?
Comment faire autrement ?
Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment perdre du poids dans les meilleures conditions, et en te faisant plaisir.
Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-les-pires-choses-a-faire-pour-maigrir
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Pour les coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit
SOMMAIRE :
00:00 Introduction
02:55 Manger peu pour maigrir
06:39 Ne pas manger le soir pour maigrir
10:33 Pourquoi prendre soin de soi ?
17:26 Compter ses calories pour maigrir
23:03 Négliger le sommeil pendant la perte de poids
28:13 La malbouffe en 2024
32:25 Les compléments alimentaires pour maigrir
37:19 Se peser tous les jours
43:52 La psychologie autour de la faim
48:20 Faire du cardio pour maigrir
51:58 Optimiser ses macronutriments pour maigrir
01:01:09 La gestion du stress pour maigrir
01:05:05 Point sur notre vie
01:11:05 Conclusion
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