I det här podd-avsnittet delar jag två ljudklipp från en meditationsträff på zoom med vänner inom Triratna, från den 1 februari 2022. Det är dels en introduktion (på ca. 16 min.) till hur man gör meditationen som kallas metta-bhavana (odlandet av kärleksfull vänlighet), och sedan guidar jag genom en sådan meditation (på ca. 30 min.). Det är nog bra att ta en liten paus innan den guidade meditationen.

Vill du veta mer om denna meditation eller om annat kan jag rekommendera min hemsida, www.viryabodhi.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.