I det här avsnittet av Avslappningspodden 2.0 får du möta Linda Green, ytterligare en av mina fina onlineyogamedlemmar i Medlemsportalen.

Linda delar öppet och ärligt sin resa genom utmattning, återhämtning och vägen tillbaka till livet – en stund i taget.

Hon berättar om hur kroppen flera gånger sa stopp, om ljudkänsligheten som tog över och om den långa vägen mot att börja lyssna på kroppens signaler, acceptera begränsningar och bygga upp nya, snällare vanor. Vi pratar om hur yoga, mikropauser, affirmationer och naturen har blivit Lindas viktigaste verktyg för att hitta lugn, närvaro och glädje igen.

Hon delar också många konkreta tips – allt från små andningspauser i vardagen till tacksamhetsövningar och tankesätt som hjälpt henne släppa krav och prestation.

🎧 Lyssna, pausa, andas – kanske innehåller vårt samtal något som just du behöver höra idag.

I avsnittet hör du om:

• Hur Linda lärde sig lyssna på kroppen och sätta gränser (även när det gäller roliga saker)
• Varför mikropauser, andning och Yoga Nidra blev livlinor i vardagen
• Affirmationer som stillar oro (“en stund i taget”) och enkla sätt att spåra energi/sömn
• Hur naturen blev en viktig del av återhämtningen
• Hur hemmayoga och personlig rådgivning gav stöd när vården inte räckte
• Att bygga hållbara rutiner utan prestation – på dina villkor

Ta en promenad eller bädda ner dig – och lyssna på Lindas berättelse!

Tyckte du om avsnittet? Lämna gärna ett betyg/omdöme i din poddapp och berätta vad du tar med dig.

Nyfiken på hur yoga kan stötta dig? Läs mer och boka ett kostnadsfritt rådgivningssamtal via yogajenny.se.

Anmäl dig till Gratis workshop Yoga i förklimakteriet och klimakteriet 22, 23, 26/10 på Zoom: Anmäl dig här - och välj datum för deltagande

Mer för dig!

• Kom-igång Erbjudande Onlineyoga 3 månader - Betala för 2! Länk till Erbjudandet
• Ladda ner Gratis Kom-igång och yoga hemma guide Hämta yogaguiden här
• Vill du börja med yoga hemma redan idag? Läs mer om Medlemsportalen här

Följ och kontakt:

• Medlemsportalen (onlineyoga): https://onlineyoga.yogajenny.se
• Hemsida: https://yogajenny.se
• Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga

Följ podden och lämna gärna ett stjärnbetyg på Spotfy – det hjälper mig att kunna fortsätta med podden!

Tack för att du lyssnar!

Kram & Namaste, Jenny

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.