I det här avsnittet pratar vi om hur hormonella svängningar och obalanser kan påverka vårt känslomässiga och psykiska jag. Vi pratar jälvkänsla, självkärlek och att möta sig själv när livet känns tungt eller stressigt. Jag delar personligt om egna erfarenhet av hormonella svängningar. Vi avslutar med en av mina favorittekniker för lugn och trygghet i kroppen: Bhramari pranayama (humlandning) - En mjuk vibrerande andningsövning som:

• lugnar nervsystemet
• minskar oro och stress
• hjälper dig landa i kroppen igen

Perfekt för dig som vill hitta inre lugn, minska oro och stress och landa i kroppen.

Tips i avsnittet

Vecka 45 kan du yoga live med mig gratis på Zoom.

Kursen Hormonell balans med yoga startar 6 november — just nu till halva priset.

Tack för att du lyssnar 💛

Vill du dela hur du använder podden eller hur den hjälper dig? Skriv gärna på Instagram @jennysjobergyoga eller mejla till info@yogajenny.se — det betyder mycket!

Länkar till erbjudanden, retreat och gratisguider:

• Prova gratis yogaklasser Live på Zoom v 45 - Läs mer och säkra plats här
• Kom-igång Erbjudande: 3 månader onlineyoga – betala för 2! Läs mer och ta del av erbjudandet här
• Kvällskurs: Hormonell balans med yoga i förklimakteriet, klimakteriet & vid PMS/PMDS inkl 6 Livetillfällen Läs mer och anmäl dig till 50% rabatt här
• Yogaretreat Läkande Flöde & Vila Söndag 16/11 kl. 9.00–16.00, Horndals Brukspark: Läs mer och anmäl dig här
• Ladda ner Gratis Kom-igång och yoga hemma guide inkl. yogavideo Hämta yogaguiden här
• Ladda ner guiden Yoga i takt med din menscykel. Inkl. yogavideo Hämta guiden här

Följ och kontakt:

• Medlemsportalen (onlineyoga): https://onlineyoga.yogajenny.se
• Hemsida: https://yogajenny.se
• Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyoga

Följ podden och lämna fem stjärnor som betyg på Spotify – det hjälper mig att kunna fortsätta dela avsnitt varje vecka <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.