En este episodio de One Take Podcast, contamos con la presencia de Alfonso Carabel, nutricionista especializado en microbiota del Centro Olympia en Madrid. Junto a Alfonso, exploramos en profundidad la microbiota intestinal, un conjunto de microorganismos clave para la salud digestiva y el bienestar general. Descubre cómo la microbiota influye en problemas comunes como la hinchazón, los gases y la obesidad, y cómo mantenerla equilibrada puede mejorar tu calidad de vida.

También discutimos el uso de fármacos para el tratamiento de la obesidad y su impacto en el equilibrio intestinal. Además, Alfonso comparte su visión sobre la ingesta de carbohidratos en atletas de deportes de resistencia y cómo una dieta adecuada puede mejorar tanto la salud intestinal como el rendimiento deportivo.

Alfonso Carabel: https://www.instagram.com/nutricionac/
Cristobal Meseguer: https://www.instagram.com/cristobal.mez/
One Take Podcast: https://www.instagram.com/onetake.podcast/

(00:00 ) Intro
(03:03 ) Qué es la microbiota
(26:00 ) ¿Todos tenemos la misma microbiota?
(28:00 ) ¿Cómo la deterioramos?
(44:00 ) ¿Afecta en nuestra composición corporal?
(46:00 ) Inflamación
(51:00 ) Ingesta de calorías
(55:00 ) ¿Cómo analizar mi microbiota?
(01:00:00 ) ¿Los hombres se tiran más pedos?
(01:03:00 ) Cómo mejorar
(01:08:00 ) Microbiota y rendimiento
(01:21:00 ) ¿El consumo de geles es sano?
(01:28:00 ) Obesidad y microbiota
(01:35:00 ) El uso de fármacos para la obesidad