Moins de Temps ≠ Moins de Perf : Les 5 stratégies de mon Coach pour Optimiser ton Entraînement !
Description
Quand le boulot, la vie perso ou la fatigue s’en mêlent, comment adapter tes entraînements sans perdre tes acquis ?
Dans cet épisode, je creuse 5 stratégies concrètes avec mon coach Tristan pour rester sur la voie du progrès, même avec moitié moins de volume (je passe de 10 à 5 entraînements par semaine 😅)
AU SOMMAIRE :
- Impact du stress sur la Perf
- Volume vs Intensité
- Hypothèses pour optimiser les séances (EF, Renfo, Vitesse, Cadence…)
- Mon plan d’action 🫡
Moins de temps ≠ Moins de perf' ! On ajuste, on optimise, et on progresse autrement 💪
⚡️ Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine !
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