DiscoverPau NinjaNi peso, ni series, ni repeticiones… ¿Y si es mejor entrenar por tiempo?
Ni peso, ni series, ni repeticiones… ¿Y si es mejor entrenar por tiempo?

Ni peso, ni series, ni repeticiones… ¿Y si es mejor entrenar por tiempo?

Update: 2024-11-07
Share

Description

#648. Damos por hecho que sólo hay una forma de hacerse más fuerte: poner peso a la barra, pero ¿qué factor hace que un velocista sea capaz de correr más rápido en menos tiempo? La cantidad de fuerza hecha contra el suelo. Las carreras a contrarreloj con el peso es una de las estrategias de sobrecarga progresiva que más obviamos, pero que más impacto pueden tener.


• Notas de este episodio:


https://podcast.pau.ninja/648


• Comunidad + episodios exclusivos:


https://sociedad.ninja/


(00:00 ) Introducción


(3:56 ) ¿Qué es el entrenamiento por tiempo?


(8:36 ) Ejemplos de entrenamiento por tiempo


(8:46 ) Ejemplo 1


(9:36 ) Ejemplo 2


(11:25 ) Ejemplo 3


(13:48 ) No apto para cansados


(19:03 ) No apto para todas las mentes


(21:03 ) No apto para todos los entrenos


(21:58 ) ¿Por tiempo o por repeticiones?

Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Ni peso, ni series, ni repeticiones… ¿Y si es mejor entrenar por tiempo?

Ni peso, ni series, ni repeticiones… ¿Y si es mejor entrenar por tiempo?

Pau Ninja