Ni peso, ni series, ni repeticiones… ¿Y si es mejor entrenar por tiempo?
Description
#648. Damos por hecho que sólo hay una forma de hacerse más fuerte: poner peso a la barra, pero ¿qué factor hace que un velocista sea capaz de correr más rápido en menos tiempo? La cantidad de fuerza hecha contra el suelo. Las carreras a contrarreloj con el peso es una de las estrategias de sobrecarga progresiva que más obviamos, pero que más impacto pueden tener.
• Notas de este episodio:
https://podcast.pau.ninja/648
• Comunidad + episodios exclusivos:
https://sociedad.ninja/
(00:00 ) Introducción
(3:56 ) ¿Qué es el entrenamiento por tiempo?
(8:36 ) Ejemplos de entrenamiento por tiempo
(8:46 ) Ejemplo 1
(9:36 ) Ejemplo 2
(11:25 ) Ejemplo 3
(13:48 ) No apto para cansados
(19:03 ) No apto para todas las mentes
(21:03 ) No apto para todos los entrenos
(21:58 ) ¿Por tiempo o por repeticiones?
United States
