Stress! Wir alle erleben ihn permanent, aber kaum jemand versteht ihn wirklich. Wir stellen eine super spannende (und ziemlich neue) Theorie zu Stress und psychischer Gesundheit vor, stürzen mit euch und maximalem Stress in einem Flugzeug ab und haben am Ende einen Köcher voll Ideen für einen besseren Umgang mit Stress.

Fühlt euch gut betreut

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Start ins heutige Thema: 04:25 min.

Quellen

Bericht zum Absturz
https://www.nytimes.com/2009/02/06/nyregion/06crash.html
https://www.spiegel.de/panorama/notwasserung-in-new-york-schicksalsentscheidungen-im-sekundentakt-a-601671.html
https://www.fr.de/panorama/voegel-rief-ich-shit-rief-kopilot-11477316.html
https://www.youtube.com/watch?v=w6EblErBJqw

Das Transkript des Absturzes
https://tailstrike.com/database/15-january-2009-us-airways-1549/

Die 2 Systeme bei Stress
O'Connor, D. B., Thayer, J. F., & Vedhara, K. (2021). Stress and health: A review of psychobiological processes. Annual review of psychology, 72(1), 663-688.

Die erste Studie von Hammer
Hammen, C. (1991). Generation of stress in the course of unipolar depression. Journal of abnormal psychology, 100(4), 555.

Weitere Forschung von Hammer
Hammen, C. (2005). Stress and depression. Annu. Rev. Clin. Psychol., 1(1), 293-319.

Die Arbeiten zur Stress Generation
Rnic, K., Santee, A. C., Hoffmeister, J. A., Liu, H., Chang, K. K., Chen, R. X., … & LeMoult, J. (2023). The vicious cycle of psychopathology and stressful life events: A meta-analytic review testing the stress generation model. Psychological bulletin, 149(5-6), 330.

Santee, A. C., Rnic, K., Chang, K. K., Chen, R. X., Hoffmeister, J. A., Liu, H., … & Starr, L. R. (2023). Risk and protective factors for stress generation: A meta-analytic review. Clinical psychology review, 103, 102299.

Der Artikel von Nick Wignall
https://nickwignall.com/manage-your-stressors-not-your-stress/

Redaktion: Dr. Leon Windscheid
Produktion: Murmel Productions