Obesitas deel 2, vertaling Turks, Fazla Kilo ve Obezite, Bölüm 2: Daha sağlıklı bir kiloya nasıl ulaşabilirim ve bunu nasıl koruyabilirim?

Daha sağlıklı bir kiloya ulaşmak için ipuçları ve püf noktaları

Orijinal yayında, İç Hastalıkları ve Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Liesbeth van Rossum ve podcast yapımcısı, aynı zamanda bir aile hekimi olan Dr. Femke Veldman yer alıyor.

Liesbeth van Rossum, Mariette Boon ile birlikte Vet Belangrijk adlı kitabın yazarıdır ve Erasmus MC’de profesör olarak görev yapmaktadır. Aynı zamanda hem Hollanda’da hem de Avrupa’da obeziteyle ilgili multidisipliner kılavuzların hazırlanmasına öncülük etmektedir. Femke Veldman ise bir aile hekimi ve podcast yapımcısıdır.

Ikinci bolumde ele aldigimiz basliklar:

Bölüm 1: Sağlıklı Kilonun Tanımı

Bölüm 2: Biraz Kilo Fazlası Olanlar İçin Sağlıklı Yaşam Tarzı Önerileri

Bölüm 3: Herkes İçin Geçerli Olan Sağlıklı Hareket Önerileri

Bölüm 4: Obezitesi Olan Bireyler İçin Özel Öneriler: Kilo Vermek ve Korumak Neden Daha Zor?

Bölüm 5: “Vaktim yok, çok yoğunum” Gibi Engellerle Baş Etmek

Bölüm 6: “Vaktim yok ama yine de nasıl hareket edebilirim?”

Bölüm 7: Stres, Maddi Zorluklar, Yorgunluk: Sağlıklı Yaşama Öncelik Verememek

Bölüm 8: Uyku – Az Uyumak Kilo ve İştahı Nasıl Etkiler?

Bölüm 9: Genetik Faktörler – “Zaten ailem hep böyleydi” Düşüncesi

Bölüm 10: Ek Tedaviler – İlaçlar ve Mide Operasyonları Ne Zaman Gündeme Gelir?

Podcast sırasında adı geçen internet siteleri ve uygulamalar:

• Uygulama: “Kies ik gezond”


• BMI hesaplama aracı: www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter


• www.checkoorzakenovergewicht.nl


• www.nvoo.nl


• www.behandelovergewicht.nl


• www.sportindebuurt.nl (bulunduğunuz bölgedeki spor imkanları)

Önemli bir hatırlatma:

Bu podcast, hastalara yönelik “Huisarts Podcast” serisinin bir bölümüdür. Genel sağlık bilgileri sunar ancak bir doktorun yerini tutmaz. Kendi sağlık durumunuzla ilgili sorularınız varsa lütfen thuisarts.nl web sitesini ziyaret edin ya da aile hekiminize danışın.

Bu podcast, Fonds Achterstandswijken Midden-Nederland tarafından desteklenmiştir. Kendilerine teşekkür ederiz

Deze podcast is mede mogelijk gemaakt door het Fonds Achterstandswijken Midden – Nederland. Veel dank daarvoor!