Pourquoi tu penses à la nourriture tout le temps (même sans avoir faim)? LQDL- E.180
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La Question Du Lundi : Est-ce normal de penser à la nourriture tout le temps, même quand je n’ai pas faim ?
Penser constamment à la nourriture — même en l’absence de faim — n’est pas un signe de “manque de volonté”, mais un indicateur clair d’un déséquilibre lié à la restriction, à la privation ou à une alimentation troublée.
Dans cet épisode, j’explique les mécanismes physiologiques et psychologiques qui peuvent conduire à cette obsession alimentaire : déficit énergétique, contrôle permanent, peur de manquer, privation d’aliments jugés “interdits”, ou encore alternance privation/perte de contrôle.
Je reviens sur :
le rôle de la restriction (physique et cognitive),
l’impact des régimes sur le cerveau et la régulation alimentaire,
pourquoi certaines envies deviennent envahissantes,
la façon dont l’alimentation intuitive permet un apaisement progressif,
les étapes nécessaires pour que les pensées alimentaires se normalisent à nouveau.
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