Rafa López psiquiatra experto en trauma y salud mental, nos habla sobre cómo sanar heridas emocionales, traumas profundos y salir de la depresión.

Rafa López es psiquiatra, divulgador y creador de contenido, reconocido por su manera cercana y clara de hablar sobre salud mental. A través de su experiencia clínica, ayuda a entender las emociones, reducir la ansiedad y cultivar el bienestar psicológico desde una mirada práctica y humana.

Hablamos sobre:

1. Trauma: qué es, cómo funciona en el cerebro y el cuerpo, cómo detectarlo y pasos para sanarlo.

2. Depresión: causas, síntomas, tipos de depresión y tratamientos efectivos (hábitos, suplementos y terapias).

3. Ansiedad: por qué hay más ansiedad hoy, cómo manejar ataques de pánico y romper adicciones.

4. Miedos profundos: cómo vencer el miedo a la muerte, aumentar tu confianza y recuperar tu paz mental.

5. La importancia de tener un propósito de vida y cómo llenar el vacío emocional.

Si alguna vez te has sentido estancado emocionalmente, con ansiedad, depresión o traumas no resueltos, este episodio te dará claridad, esperanza y herramientas para comenzar tu transformación.

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Show Notes

(00:00 ) Intro y bienvenida

(02:26 ) A que se dedica Rafa López

(03:47 ) Hacerse preguntas

(04:29 ) Conectar con la psiquiatría

(06:00 ) Los trastornos del siglo XXI

(11:25 ) Correlación: ciudad grande-trastornos

(14:05 ) Por esto estamos trastornados

(22:40 ) Libro: Dignos de ser humanos

(25:33 ) El trauma y estrés: Definición

(32:50 ) Una herida emocional es un trauma

(34:10 ) Diferenciando el tipo de trauma

(40:40 ) Jerarquizar los problemas

(44:12 ) Cambios fisiológicos en el cerebro

(48:30 ) Bio-decodificación como pseudociencia

(50:50 ) Reconocer un trauma

(57:25 ) Estrés postraumático y estrés agudo

(01:03:55 ) Sanar traumas

(01:17:02 ) La depresión: Cómo funciona

(01:20:05 ) Emociones en la depresión

(01:22:25 ) Síntomas de depresión

(01:27:05 ) El evento traumático y la genética

(01:30:38 ) La noche oscura del alma

(01:34:50 ) Si tienes depresión necesitas ayuda

(01:39:20 ) Influencia de la dieta

(01:43:40 ) Suplementos y terapias recomendados

(01:47:13 ) La creatina

(01:51:25 ) Recibir amor y afecto

(02:02:33 ) Último mensaje

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