S4E5 - La force des doigts / systèmes énergétiques en escalade, Léo Pasek
Description
Dans cet épisode, nous avons la chance d'accueillir à nouveau Léo Pasek, coach en escalade, pour une véritable masterclass sur la fameuse force des doigts et les systèmes énergétiques en escalade.
Au programme :
-Les différences entre force maximale, force de contact, puissance, power endurance, endurance et force critique
-Les tests à réaliser pour progresser dans chacune de ces capacités
-Les exercices essentiels pour une surcharge progressive ...
et bien plus encore !
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