➡️ Rejoins le challenge gratuit : Challenge Routine Mouvement

Je me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.

Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.

Bienvenue dans le Challenge Routine Mobilité !

Je te propose un challenge de 15 jours pour bouger quotidiennement, même 15 minutes par jour. Chaque épisode sera un enregistrement spontané de mes marches, sans montage, pour une expérience authentique.

Objectifs du Challenge :

• Intégrer plus de mouvement dans ta journée.

• Créer une routine d'activité physique dans la bonne humeur.

• Profiter des bienfaits physiques et mentaux de bouger régulièrement.

Dans cet épisode :

• Je partage mes réflexions et motivations personnelles pour bouger plus.

• Je t'encourage à intégrer des petites actions de mouvement dans ton quotidien, comme marcher pendant la pause déjeuner ou aller à la salle de sport.

  
  

Je te donne quelques idées pratiques pour bouger :

• Marcher même pour de courtes durées.

• Utiliser un tracker d'activité physique pour suivre tes progrès.

• Rejoindre des cours collectifs ou utiliser des équipements de gym.

• Intégrer des moments de mouvement dans ta routine familiale (marcher avec les enfants, faire du vélo).

  
  

Je te parle également de l’importance d’être dans une communauté

• Rejoins notre groupe de motivation pour se soutenir mutuellement.

• Partage des astuces et des petits défis pour rester active.

  
  

Mon souhait est que cette série de podcast te motive à bouger un peu chaque jour et à ressentir les bénéfices.

Rejoins le challenge, télécharge le tracker d'activité et accède au groupe de motivation. J'espère que ce podcast t'inspirera à améliorer ton bien-être. À très vite pour un peu plus de mouvement dans ta vie !

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