Trening kobiet – jak pracować z ciałem, a nie przeciwko niemu?
Description
💪👩🦰 Trening kobiet często obudowany jest mitami – „nie chcę wyglądać jak facet”, „wolę tylko cardio, bo spalę więcej kalorii” czy „w czasie okresu lepiej nie ćwiczyć”. W tym odcinku podcastu „Pracownia Ruchu – Ruch to zdrowie” Dagmara Mucha – fizjoterapeutka uroginekologiczna – oraz Dorota Bałko – trenerka i wielokrotna mistrzyni Polski w gimnastyce – pokazują, jak naprawdę wygląda mądry trening kobiet w różnych etapach życia.
Z odcinka dowiesz się m.in.:
✅ Dlaczego trening siłowy nie sprawi, że kobiety „urosną jak faceci”?
✅ Jak podejść do aktywności w czasie cyklu menstruacyjnego, ciąży czy menopauzy?✅ Czemu cardio nie wystarczy i dlaczego siła to fundament zdrowia?
✅ Jak działa zasada „5 minut” w słabsze dni?
✅ Dlaczego badań naukowych o treningu kobiet jest tak mało i jak korzystać z praktyki?
To odcinek dla każdej kobiety, która chce trenować bez obaw i świadomie pracować ze swoim ciałem – zamiast przeciwko niemu. 🎧
United States
