Veselīgās atbildes #002 - Liekais svars, muskuļu masa un kā trenēties?
Update: 2025-09-27
Description
Otrajā epizodē Lauris un Romija runā par efektīvām svara samazināšanas un muskuļu masas audzēšanas stratēģijām. Kā saprast savu kaloriju un makro vajadzības? Kā plānot treniņus, lai tie palīdz gan notievēt, gan veidot spēcīgu ķermeni?
Praktiski padomi par uzturu, spēka un kardio treniņu kombinēšanu, atjaunošanos un biežākajām kļūdām, kas kavē progresu. Viss vienā draudzīgā, viegli saprotamā sarunā. 🎧
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
