Bu bölümde; Hiwell’in uzman psikologlarından Neslihan Çalışkan ve sunucumuz Podco Media'dan Çiğdem, yetersizlik ve sıkışmışlık hislerinin nasıl çözülebileceği üzerine konuşuyor.


🎁 Bu bölüme özel Hiwell Online Terapi'de kullanabileceğin %10 indirim kodun: SİZİ10


❓Bölüm esnasında yanıtları alınan sorular:
- Kişi kendini neyin sıkıştırdığını, nelerin yetersiz hissettirdiğini nasıl bulabilir, fark edebilir?
- Yetersizlik ve sıkışmışlık, özellikle sıkışmışlık anlarında hangi modlarımız aktive olur, hangi şemalarımız tetiklenir?
- İstemeden bir şey yapmak, bir şeyi yapmak zorunda olmak; sıkışmışlık hissini getiren şeylerin başında geliyor. O durumdayken o şeyi yaparsan çok sıkışıcaksın, iyi hissetmeyeceksin ama yapmazsan da birileri üzülücek. Burda karar nasıl verilmeli? denge nasıl sağlanır?
- Yüksek kıyas ve sosyal fobi de yetersizlik ve sıkışmışlık hislerini tetikleyen durumlar. Gözümüzü ve iç düşüncelerimizi, başkalarından kendimize nasıl çevirebiliriz? Odağımızı, başkalarını referans alarak değil kendimizi referans alarak nasıl tutabiliriz? Bunu terapide nasıl çalışıyorsunuz?
- Başka birinin başarısından dolayı yetersiz hissediyorsak bunu nasıl ilhama çevirebiliriz?

Bizi Instagram'dan takip etmeyi unutmayın!
⁠⁠⁠https://www.instagram.com/hiwellpsikoloji/⁠⁠⁠

Keyifli dinlemeler!☀️