W tym odcinku wracamy do tematu zegarów epigenetycznych, ale tym razem nie zostajemy tylko przy teorii. Zrobiliśmy sobie profesjonalne badania wieku biologicznego – i dzielimy się z Wami wynikami. Co mówią o naszym stylu życia? Czy naprawdę da się spowolnić starzenie?

Rozmawiamy m.in. o:

• różnicach między wiekiem chronologicznym a biologicznym,
• narzędziach takich jak fitness age, metabolic age, VO2max i DunedinPACE,
• naukowych podstawach najnowszych „zegarów długowieczności”,
• wynikach naszych badań i tym, co realnie wpływa na tempo starzenia,
• wpływie suplementacji, snu, regeneracji i aktywności fizycznej,
• i oczywiście… czy Brian Johnson rzeczywiście jest nieśmiertelny?

Ten odcinek to nie tylko dane i badania, ale też bardzo osobista rozmowa o tym, jak przekładamy wiedzę na praktykę.

Jeśli interesuje Cię, jak świadomie zarządzać swoim zdrowiem, stylem życia i długowiecznością – koniecznie posłuchaj.

🎧 Obserwuj nasz podcast „W stronę długowieczności”, żeby być na bieżąco z kolejnymi odcinkami!