ep 151: Pourquoi je me fâche… même quand je sais que j’ai tort | Comprendre les réactions émotionnelles TDAH
Description
Est-ce que ça t’arrive de réagir trop fort, de te fâcher… même quand tu sais que tu es dans le tort ? 😬
Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je te partage une situation personnelle où j’ai perdu patience… avant de comprendre ce qui se jouait vraiment à l’intérieur de moi.
Tu vas découvrir :
Pourquoi certaines émotions, comme la honte et la culpabilité, déclenchent des réactions de colère ou de défense chez les adultes TDAH.
Comment le cerveau TDAH cherche à se protéger du malaise émotionnel.
Les erreurs qu’on fait souvent quand on évite une situation inconfortable (et comment les réparer sans se juger).
Une invitation à faire la paix avec le fait qu’on est humain avant tout — même avec un bon système, des outils, et des intentions claires.
Je t’explique aussi comment j’ai transformé une réaction impulsive en prise de conscience et en apprentissage concret.
Parce qu’être proactif, c’est pas être parfait : c’est apprendre à se relever plus vite, avec bienveillance et lucidité 💛
👉 Si tu veux approfondir ton travail sur les émotions et la gestion du quotidien avec un TDAH, abonne-toi au podcast et inscris-toi à l’infolettre sur amelieleveille.com.
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