🎧 Épisode 153 — TDAH et alimentation : pourquoi c’est si difficile d’en avoir “assez” ?
Description
As-tu parfois l’impression de ne jamais être satisfaite après avoir mangé ? Ou de sauter des repas sans t’en rendre compte, puis de te jeter sur tout ce qui te tombe sous la main ? Dans cet épisode, Amélie Léveillé, coach et experte en comportement TDAH, explore le lien entre le TDAH et les comportements alimentaires.
Elle parle de ce qui se cache derrière la difficulté à ressentir la faim, la satiété et cette fameuse sensation d’« en avoir assez ». Elle partage ses propres stratégies simples et réalistes pour mieux s’alimenter au quotidien quand on a un cerveau TDAH :
Pourquoi on oublie souvent de manger (et comment y remédier) 🍽️
Comment la dopamine influence nos choix alimentaires 🍫
Comment créer des repères externes pour mieux gérer la satiété 💡
Et pourquoi la clé, ce n’est pas la perfection, mais la conscience de soi.
🎙️ Cet épisode te parlera si tu veux comprendre pourquoi ton alimentation semble parfois chaotique et comment retrouver un équilibre sain sans culpabilité.
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