Διατροφή για μακροπρόθεσμη υγεία
Description
Σε αυτό το επεισόδιο αναλύουμε τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα σύμφωνα με το ποια είναι η καλύτερη διατροφή με στόχο την μακροζωία.
Ερωτηματολόγιο εκπομπής - Βοηθήστε μας να γίνουμε καλύτεροι!
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
Ηealthy eating
https://www.cdc.gov/nutrition/resources-publications/benefits-of-healthy-eating.html
Gut
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31454550/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27090305/
https://hubermanlab.com/6-key-tools-to-improve-your-gut-microbiome-health/
BMR Calculator
https://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/metric-bmr-calculator.php
Protein
Carbohydrates
Fats
Trans Fats
https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/nutrition-trans-fat
https://el.wikipedia.org/wiki/Τρανς_λιπαρό_οξύ
Whey Protein (Powder)
https://health.clevelandclinic.org/is-whey-protein-good-for-you/
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-hidden-dangers-of-protein-powders
Creatine
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5469049/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8912287/
NEAT
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12468415/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
United States
