Σε αυτό το επεισόδιο φιλοξενούμε τον Anthony Arvanitakis, personal coach, ειδικό στην καλλισθενική γυμναστική, συγγραφέα των best selling ⁠Body Weight Muscle⁠, ⁠The 7am Workout edge⁠ και ιδρυτή του ⁠www.bodyweightmuscle.com⁠. Μεταξύ άλλων συζητούμε για τις δυσκολίες στη πορεία του Anthony, τις στρατηγικές που τον βοήθησαν και παρέχουμε πρακτικές συμβουλές για το πως η άσκηση με το βάρος του σώματος μπορεί να βελτιώσει την σωματική αλλά και ψυχική υγεία όλων μας!

(00:00 ) Παρουσίαση καλεσμένου εκπομπής

(00:59 ) Bio του Anthony Arvanitakis. 

(12:27 ) "The obstacle is the way"

(15:33 ) Γιατί ο Anthony επέλεξε την καλλισθενική γυμναστική.

(21:45 ) Πως αυξάνεις τις αντιστάσεις στην καλλισθενική άσκηση; (progressive overload)

(27:50 ) Ο ρόλος της μυϊκή αποτυχίας στην προπόνηση με αντιστάσεις.

(33:32 ) Μπορείς να επιτύχεις μυϊκή υπερτροφία με την καλλισθενική γυμναστική;

(37:07 ) Mind-muscle connection. Μύθος ή πραγματικότητα;

(40:07 ) Ο ρόλος της ευλυγισίας στην καλλισθενική άσκηση.

(47:35 ) Σε ποιους απευθύνεται η καλλισθενική πρακτική του Anthony;

(51:15 ) "7am Workout edge" - Το τελευταίο βιβλίο του Anthony.

(57:17 ) Πως μπορώ να ξεκινήσω την καλλισθενική γυμναστική;

(01:05:15 ) Το ζέσταμα είναι μόνο για αρχάριους;

(01:08:07 ) Ποιες είναι οι πιο σημαντικές καλλισθενικές ασκήσεις;

(01:13:32 ) Τα μελλοντικά πλάνα του Anthony.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.