Аэробная нагрузка. Бег, плавание, велосипед

Update: 2016-12-05

Description

Аэробная нагрузка важна для здорового сердца и качественного роста мышечной массы.

Темы

00:00:00 ⋅⋅⋅ Часть 1: Вступление. Что такое аэробная нагрузка. Определение, роль в тренировках, возможности. Истории бега Романа и Андрея.

00:12:27 ⋅⋅⋅ Часть 2: Дыхание, передвижение, рекомендуемая пульсовая зона для достижения аэробного эффекта.

00:27:20 ⋅⋅⋅ Часть 3: Почему мы выбрали бег. Плавание и велосипед.

00:38:36 ⋅⋅⋅ Часть 4: Заключение и прощание.

Поддержи проект

Patreon

Подписывайся

BeardyCast: технологии, гаджеты и медиакультура

The Big Beard Theory: наука и космос

Telegram: новости

Сайт: статьи о технологиях и космосе

Comments

In Channel

Знакомство с Андреем Барышниковым

2016-09-1641:45

Знакомство с Романом Юрьевым

2016-09-1642:34

Гаджеты и мобильные приложения в спорте

2016-09-2333:10

Еда и питание

2016-09-3001:05:51

Первая тренировка

2016-10-0701:26:05

Первая тренировка. Второй блок упражнений.

2016-10-1501:16:55

Базовые принципы силового тренинга

2016-10-2201:08:10

Курение, алкоголь, стероиды и наркотики

2016-10-3001:32:24

Мифы о спортивном питании

2016-11-0645:53

Отдых, сон и восстановление

2016-11-1138:06

Основные продукты питания

2016-11-2201:16:08

Аэробная нагрузка. Бег, плавание, велосипед

2016-12-0540:21

Виды физической нагрузки

2016-12-1452:18

Как не тренироваться в праздники

2016-12-2346:45

Тяжелая атлетика

2017-01-3149:24

Диеты

2017-02-0743:21

Тренировки дома

2017-02-1501:07:00

Профилактика травм

2017-02-2240:25

Советы к весне

2017-03-1439:06

Принципы составления тренировочной программы (Роман Юрьев)

2017-04-1444:37

00:00

Аэробная нагрузка. Бег, плавание, велосипед

#box-pro-ellipsis-176137424330610{-webkit-line-clamp:2;}Аэробная нагрузка. Бег, плавание, велосипед

Аэробная нагрузка. Бег, плавание, велосипед

Аэробная нагрузка. Бег, плавание, велосипед