Как перестать переедать: правда про голод, эмоции и вторичные выгоды
Description
Почему мы переедаем — даже если не голодны? Почему сложно остановиться, даже когда «всё уже болит»? И почему фраза «просто перестань жрать» — худшее, что можно услышать?В этом выпуске мы с Аней говорим о настоящих причинах компульсивного переедания: – как отличить эмоциональный голод от физического,– что такое субъективное переедание и зачем важно его распознать,– какие триггеры запускают приступ (спойлер: не всегда это еда),– как нас тащит в сторону холодильника тревога, грусть, скука, усталость, злость и прокрастинация,– и как выглядит переедание «кусочками» целый день.💡 Поговорим и о вторичных выгодах лишнего веса: неготовность к отношениям, страх публичности, избегание ответственности.📩 И просим вас: делитесь своими историями, присылайте фото рациона — мы хотим помочь на практике! eating.approach@gmail.com 📌 Следующий выпуск — про конкретные техники и шаги, как перестать переедать. Не пропустите.#компульсивноепереедание #рпп #эмоциональноепереедание #пищевоерасстройство #переедание #психологияпитания #голод #тревога #вторичнаявыгода #внутреннийребёнокМы будем рады вашим вопросам, историям, комментариям. Отдельная рубрика новых эпизодов будет посвящена именно им. Присылайте ваши истории на электронную почту eating.approach@gmail.com - мы зачитаем их анонимно!***Подписывайтесь на нас в соцсетях:- Telegram https://t.me/uzhenelezet- Instagram https://www.instagram.com/im_too_full/- Подкаст на Spotify и Apple podcast https://open.spotify.com/episode/1G3IfaRDgm65qvwTTTUxw1- Мы на всех платформах: https://taplink.cc/imtoofull
United States
