Стресс нельзя заесть. Это все равно, что пытаться вылечить зуб обезболивающими. Еда лишь притупляет нашу душевную боль. Но можно минимизировать вред, который наносит организму так называемая мусорная еда. Отличная альтернатива фастфуду, шоколаду и кондитерским изделиям полифенолы. Они в большом количестве содержатся в овощах и ягодах. Очень подробно останавливаемся в этом выпуске на этой теме. 

Что такое медитация с едой и почему многие не придают значения хорошему пережевыванию пищи? А это очень важно, потому что само по себе помогает избежать серьезных проблем. И никаких сериалов и залипания в телефоне во время еды. В каждом приеме пищи побольше клетчатки и растительных жиров. Но лучше всего работает хороший сон. А если понять причину, по которой ваш организм просит у вас «вредную» еду и сбалансировать питание, то не будет никакой необходимости что-либо заедать.

Но стресс не придется заедать, если до него не доводить. Если вы считаете, что не можете ничего сделать со стрессом, — это не так. На самом деле, можете. Хотя бы просто не тревожьтесь из-за того, что не можете контролировать абсолютно все. Этого никто не может.

Гостья нового выпуска основатель сервиса anti age сопровождения Roots Елена Мулявка.

Сайт сервиса Roots: https://rootsnutrition.ru/

Полезный телеграм-канал Лены: https://t.me/detoxme

Подкаст «Ольга Коробейникова о психологии»: https://music.yandex.ru/album/22618337?dir=desc&activeTab=about

Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста «Гибкий ЗОЖ», чтобы не пропустить новые выпуски: https://t.me/shapkaoff