Наконец-то мы с блистательным тренером по легкой атлетике Константином Воронцовым закрываем гештальт, открытый еще летом прошлого года. Тогда мы обещали рассказать вам про все пять физических качеств человека и о том как их тренировать.

Настало время скорости и быстроты. Это не одно и то же. Быстрота — это способность совершать двигательные действия в минимально заданный отрезок времени. А скорость — величина, определяющая быстроту передвижения в пространстве. Ее обычно измеряют в метрах в секунду или километрах в час.

Во многих видах спорта быстрота должна поддерживаться на предельном уровне в течение некоторого времени. Тут-то вам пригодятся знания, полученные в выпуске про выносливость. Быстрота, как и выносливость, тоже бывает общей и специальной. Что влияет на быстроту движений каждого человека? Возникает ли в процессе тренировки предел скоростных возможностей? Как тренировать быстроту? Ответы на все эти вопросы в новом выпуске.

Не забывайте подписываться на телеграм-канал подкаста «Гибкий ЗОЖ», если до сих пор этого не сделали — https://t.me/shapkaoff