Как укрепить нервную систему
Update: 2025-10-25
Description
Помните мультфильм «Головоломка»? Внутри каждого из нас есть такой же пункт управления действиями, эмоциями и мыслями. Иногда он устает и дает сбои: например, мы чувствуем сильную усталость или стресс.
В новом выпуске подкаста разбираемся, как укрепить нервную систему, чтобы ваш внутренний центр управления справлялся с нагрузкой.
Источники:
- Cleveland Clinic. Nervous System.
- Healthdirect. Nervous system.
- Harvard Health Publishing. Foods linked to better brainpower.
- Mayo Clinic. Exercise and stress: Get moving to manage stress.
- PMC. The Effects of Acute Exercise on Mood, Cognition, Neurophysiology, and Neurochemical Pathways: A Review.
- British Heart Foundation. 6 surprising health benefits of walking.
- NHS. Physical activity guidelines for adults aged 19 to 64.
- Mayo Clinic. Stretching: Focus on flexibility.
- PMC. The Impact of Stretching Intensities on Neural and Autonomic Responses: Implications for Relaxation.
- PMC. Cortisol and antidepressant effects of yoga.
- Harvard Health Publishing. Exercising to relax.
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Телеграм: https://t.me/tolkosprosit
Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
