В этом эпизоде говорим о ментальном здоровье:

– почему в современном мире оно особенно необходимо?

– какие признаки указывают на то, что у вас есть проблемы с ментальным здоровьем?

– как связаны ментальное здоровье и стресс?

– какие инструменты помогут поддерживать свое ментальное здоровье?

Голоса эпизода:

Ведущий: Сергей Беляев, руководитель методического блока Корпоративного университета РЖД

Эксперт университета: Наталья Каткова, психолог и дизайнер образовательных программ Корпоративного университета РЖД

Приглашенный спикер: Фрейдинова Дарья, медицинский психолог, начальник лаборатории психофизиологического обеспечения клинической больницы РЖД-медицины города Санкт-Петербург

Наш сайт:

https://universitetrzd.ru/

Наши социальные сети:

vk.com/curzd

youtube.com/УниверЖД


Таймкоды:

01:33 – что такое психологическое здоровье и как понять, что ты здоров?

07:10 – почему так много стали говорить о ментальном здоровье?

08:51 – первый кейс: что делать, если не можешь убедить себя дойти до психотерапевта?

13:13 – новое поколение более чувствительное? А это плохо?

15:21 – рубрика «Лайфхак»: меры психологической гигиены

23:18 – второй кейс: как планировать, когда все вокруг так изменчиво?

28:38 – звоним медицинскому психологу Фрейдиновой Дарье, чтобы узнать, как выбрать психолога

34:15 – подводим итоги: здоровая психика – это наша опора

Присылайте ваши истории на oks@curzd.ru с пометкой «Подкаст». И возможно именно ваша история прозвучит в эфире!