Вы склонны драматизировать или видите ситуацию объективно?

Нагнетаете обстановку по пустякам или вдумчиво анализируете происходящее? Ставите на себе крест при малейшей оплошности или извлекаете уроки из ошибок?  

Искажения мышления провоцируют стресс и мешают трезво смотреть на вещи. Как раз о типичных ошибках мышления мы поговорили в новом подкасте с моей коллегой Майей, когнитивно-поведенческим терапевтом.

Мы обсудили, как:

— Не раздувать из мухи слона и не преувеличивать последствия своих действий.

— Избавиться от черно-белого мышления.

— Не додумывать за других.  

— Перестать прокрастинировать и гнобить себя за это.

Слушайте подкаст по дороге на работу, во время тренировки или на прогулке. Узнавайте больше о мышлении и учитесь видеть ситуации объективно. 

Больше о психологии в:

— TG-канале @NathanGagulin

— Блоге в Inst* @gag_ulin

Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить выход нового выпуска. Ставьте оценку и делитесь с друзьями — теперь у вас точно будет плюс тема для разговора.  

Буду рад, если вы поддержите мой проект: с помощью системы доната или угостив меня кофе.

Приятного прослушивания!

*Meta Platforms Inc., признанная судом экстремистской организацией, её деятельность в РФ запрещена